《甲府昭和インター店》ウォーキングのすすめ　１

最近ポカポカと暖かく気持ちの良い季節になり、ウォーキングするのに最適です。
２回にわたりウォーキングにはどのような効果があるのか特集致します。
人間は歩くことで、自然に骨に付いている筋肉を鍛えていますが、その結果筋肉だけでなく骨自体も活性化されて、骨を丈夫にする骨芽細胞が出来るからです。日光に当たることでカルシウムの吸収を助けるビタミンＤが体でつくられ、骨の形成を助けてくれるのです。覚醒・睡眠リズムをコントロールしている自律神経を刺激して生体リズムを整える働きもあり、不眠のつらさも解消します。ウォーキングは、ゆっくりと時間をかけながら体内に酸素を取り入れる有酸素運動です。体調にあわせた目標を定めて、楽しみながら歩いてみませんか！！

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アパマンショップ甲府昭和インター店
山梨県甲府市徳行２－５－３
０５５―２２２－８３８８
定休日：水曜日・祝日
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