《甲府昭和インター店》ウォーキングのすすめ　２

前回に続きウォーキング効果についてお話させて頂きます！！
ウォーキングは、屈伸運動と呼吸運動の連続です。この２つの運動によって心臓機能と肺機能がアップし、血液が全身に張り巡らされた血管を滞りなく流れ出すのです。肺の機能もパワーアップして空気を十分に取り込めるようになり、知らず知らずに横隔膜と胸郭の筋肉を鍛えてくれるのです。肝臓に蓄積した中性脂肪を減らす効果もあり、脂肪を燃やすためには大量の酸素が必要なので、ウォーキングのように酸素を十分に取り込む有酸素運動をすることは余分なエネルギーが脂肪に変わるのを防ぐわけです。夏にむけてダイエットをお考えの方にもおすすめです。
もちろん健康のためにも、お友達と楽しいお話しをしながら歩いてみませんか！

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アパマンショップ甲府昭和インター店
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